Se changer,une paire de chaussure spécial pour courir ,un jogging,un teeshirt DU SURF CLUB!
Partir de la maison ou j'habite,doucement,remonter l'avenue,faire le tour de la place,tourner à gauche,tourner à droite,tourner encore à droite,tourner à gauche,prendre la piste pour piétons et vélo,pour la sécurité,pouvoir profiter de la nature.
J'aime travailler un peu mon endurance,pour les compétitions dans le sport bodyboard.
Je trouve que j'ai plus de puissance endurante dans l'océan.
Après l'effort,le repas en famille huîtres,langoustines avec mayonnaise faîte maison,et des cèpes avec persil et ail, dessert éclair au chocolat.
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